BASIC Modul

Lerne richtig und ökonomisch Kraulen

1. BASIC Technikkurs

In unserem ersten Technikkurs erlernst du eine gleitorientierte Kraultechnik.
Systematisch werden alle Komponenten der Kraultechnik isoliert erarbeitet und zu einer korrekten Kraultechnik zusammengeführt. Zusätzlich findet im BASIC Technikkurs ein Videofeedback statt.

Kursinhalte sind die Wasserlage, der Kraulbeinschlag, die Körperstabilität, die Atmung , der Kraularmzug sowie die Kopplung einzelner Teilkomponenten um abschließend in der Kraullage zu schwimmen.

Kosten:
10 Einheiten à 60 Minuten259,- EUR
(Max. Gruppengröße 5 Personen)

2. BASIC Training

Ziel dieser Trainingseinheiten ist es die im BASIC Technikkurs erlernte Kraultechnik zu stabilisieren.
Trainingsinhalte sind die Weiterentwicklung des technischen Niveaus sowie die Verbesserung der schwimmspezifischen Ausdauerfähigkeit.

Kosten:
10 Einheiten à 60 Minuten199,- EUR
(Max. Gruppengröße 6 Personen)

* optionale Trainingskurse

Rookie Training

Ziel dieser 90 minütigen Trainingseinheiten ist es das im BASIC Training erworbene Können zu steigern.
Trainingsinhalte sind eine weitere Verfeinerung der Kraultechnik sowie das Setzen spezifischer Trainingsreize zur Steigerung der Schwimmgeschwindigkeit.

Kosten:
10 Einheiten à 90 Minuten285,- EUR
(Max. Gruppengröße 6 Personen)

Open Water Rookie

Ziel dieser 90 minütigen Trainingseinheiten ist es die im BASIC Training erworbene Kraultechnik im Freiwasser umzusetzen.
Traininginhalte sind spezifische Technikübungen um Sicherheit im Freiwasser zu entwickeln sowie die weitere Steigerung der Ausdauerfähigkeit.

Kosten:
Trainingseinheit à 90 Minuten20,- EUR
(Max. Gruppengröße 25 Personen)

Unser aktuelles Kurs- und Trainingsangebot findest du hier.