FLOWSPORTS widmet sich ab 2012 auch der Lauftechnik. Hier gibt's alle Infos zum Workshop:

Neben der Schwimmtechnik in unserer SCHWIMMAKADEMIE und nach mehreren Rad-Workshops von und mit Max Renko widmet sich FLOWSPORTS in diesem Jahr neu auch der Lauftechnik.

Der Startschuss fällt am Samstag, 28. Jänner 2012 mit einem Kick-off-Workshop „Optimale Lauftechnik“ mit Christoph Schmidt und Max Renko auf der Prater Hauptallee - hier geht’s zur Online-Buchung!

„Der Schwerpunkt liegt auf der Laufökonomie, also mehr Speed bei weniger bzw. gleicher Anstrengung und Verletzungsprophylaxe“, erklärt „Rocco“ und schickt nach: „Die FLOWSPORTlerInnen sollen Laufen richtig lernen und nicht schnell gehen. Auf welche technische Details es bei einem ökonomischen Laufstil ankommt und wie man sich Schritt für Schritt zu einer besseren Technik hinarbeiten sollte sind am Anfang unsere Schwerpunkte.“

"Wollen Techniktraining schmackhaft machen"

"Den Kick-off Workshop sehen wir als idealen Startschuss um viele Interessenten einzuladen, sich von uns in diese spannende Thematik einführen zu lassen. Wir werden neben der Vorstellung unserer Lauf-Philosophie und der Erklärung der genauen Zielsetzung dieses neuen FLOWSPORTS Angebots natürlich auch gleich in die Praxis gehen."

Aber so wie bei jedem Technikerwerb reicht eine einmalige Auseinandersetzung mit dieser Thematik nicht aus, um sofort "ökonomisch" zu laufen.

Deshalb wird es in Zukunft alle 14 Tage ein 90-minütiges Lauftechniktraining mit den Trainern Christoph Schmidt und Max Renko geben. Ähnlich wie bei den Open Water Trainingseinheiten kann man sich ab 29. Jänner jederzeit über die Online-Buchung anmelden und eben auch nur ab und zu mitmachen.

"Max Renko und ich haben uns da wirklich viel vorgenommen und wollen den FLOWSPORTlernInnen das Techniktraining im Laufen so richtig schmackhaft machen und mit richtigen Trainingsreizen die Teilnehmer auch konditionell verbessern", so Christoph Schmidt weiter.

"Schlimmer als beim Radfahren"

Unser Profi erinnert sich noch gut an seine Anfänge, deshalb ist ihm auch das Thema Verletzungsprophylaxe ein Anliegen.

„Ich war aerob gut trainiert, aber bin einfach losgestiefelt. Das hat schnell zu Problemen mit der Beinhaut geführt.“

Heute versteht er die Bedeutung von Lauftechnik-Training und kann es Anfängern wie Fortgeschrittenen gleichermaßen empfehlen.

„Leider ist es beim Laufen noch schlimmer als beim Radfahren. Weil beim Radfahren treffe ich mit dem Radkauf eine bewusste Entscheidung, aber Laufschuhe hat jeder daheim, da ist die Hürde viel kleiner.“

Hauptallee oder Laufbahn

Der FLOWSPORTS-Workshop „Optimale Lauftechnik“ startet um 11 Uhr, Treffpunkt ist um 10:50 Uhr beim Schranken an der Ecke Hauptallee und Meiereistraße. Dieses Einführungsseminar wird ca. 3h dauern.

Danach wird es im Prater 14-tägig und immer Freitags von 17:00 bis 18:30 Uhr Lauftechnik-Trainings in zwei Kleingruppen (keine Leistungsgruppen, Anm.) von je sieben LäuferInnen mit den beiden FLOWSPORTS-Trainern geben.

Wichtig: Eine Online-Anmeldung zu den zukünftigen 90-minütigen Trainingseinheiten wird ab 29. Jänner 2012 möglich sein.

„In den ersten Einheiten wird der Technikteil rund 70 Prozent einnehmen, danach steht individuelles Intervall-Training auf dem Programm, bei dem jeder Teilnehmer und jede Teilnehmerin individuelle Vorgaben bekommt.“

Einige Einheiten werden auch auf der  „Vienna Cricket“-Laufbahn durchgeführt.

Mitzubringen sind sportliche Kleidung, Sportschuhe – und natürlich gute Laune. Der Workshop findet auch bei Schlechtwetter statt!

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Kommentare

SUPER!!!

erstellt von Tri-Michi, am 07.01.2012 um 10:38 Uhr

Ich freu´ mich d´rauf.

erstellt von BurKu, am 07.01.2012 um 20:42 Uhr

Sehr gute Idee! Hoffe nur, dass es einen 'neuen' Block ab April gibt... derzeit kollidiert das Freitagstraining nämlich mit meinem Flowsports Schwimmkurs! Und ich dachte immer zuviel Flow im Leben ginge gar nicht :-)

erstellt von Bernhard, am 07.01.2012 um 21:01 Uhr