Neu bei FLOWSPORTS: Stephan Dvorak analysiert und bewertet Schwimm-Drills aus dem WWW!

Mehr als tausend Sport(wieder)einsteiger, Breitensportler und Wettkampfathlet haben in den letzten Jahren bei FLOWSPORTS - Die Schwimmakademie mit Hilfe des von uns entwickelten Technik- und Trainingssystems (Hier geht's zur Online-Buchung für Kursblock 3) die verschiedenen Schwimmtechniken erlernt.

Weil wir aber nicht nur im Becken für "Schwimmen mit System" stehen, sondern auch im World Wide Web, freuen wir uns, euch ein neues Feature präsentieren zu können.

Ab sofort stellen wir euch in unserem Online-Auftritt in regelmäßigen Abständen Schwimm-Drills für alle Könnensstufen vor und analysieren diese anhang von Videos.

Was ist ein Schwimm-Drill?

Zunächst einmal eine kurze Begriffsbestimmung. Unter Drill versteht man Übungseinheiten zur Automatisierung von Bewegungsabläufen (Techniken). Das Wort findet vor allem im militärischen Umfeld Gebrauch.

Umgemünzt auf den Schwimmsport verstehen wir unter einem Schwimm-Drill also ganz einfach eine Schwimmtechnik-Übung, die die Zielsetzung verfolgt einen Bewegungsablauf zu stabilisieren und zu optimieren.

Davon findet man im Netz eine ganze Menge. Gibt man bei Google beispielsweise "swim drill" ein, erhält man stolze 33.400.000 Such-Ergebnisse.

Versucht man es mit der eingedeutschten Übersetzung, so kommt man mit "Schwimm-Drill" immerhin noch auf ungefähr 4.280.000 Such-Ergebnisse.

In unserer neuen Rubrik Schwimm-Drills durchforstet ab 13. Februar 2012 Stephan Dvorak, seines Zeichens Leiter von FLOWSPORTS - Die Schwimmakademie, das World Wide Web nach Schwimmtechnik-Übungen und kategorisiert beziehungsweise bewertet diese für euch.

Folgende Fragen werden beantwortet: Was darf man sich vom jeweiligen "Schwimm-Drill" erwarten? Für welche Zielgruppe, welche Könnensstufe macht der vorgestellte Schwimm-Drill Sinn? Worauf ist zu achten, was ist zu beachten?

Wie funktionieren Technikleitbilder?

Das Wissen wie das Technikleitbild einer Teiltechnikkomponente und des gesamten Tempos einer Schwimmlage aussieht ist die Grundvorraussetzung um Schwimm-Drills sinnvoll einsetzen zu können.

Ansonsten hat man ein Rezept, ohne zu Wissen welche Zutaten man verwenden soll und welche Speise man eigentlich kocht.

Empfehlenswert ist auch das Wissen über das momentan gängige und angewandte Technikleitbild, denn wer will schon eine veraltete Technik schwimmen?

Auch wenn der Schnauzer von Mark Spitz in gewissen Kreisen wieder modern und hip ist, seine Schwimmtechnik von damals wird kein Revival mehr feiern!

Technik und Techniktraining mittels Drills (Technikübungen)

Die korrekte Technik einer Sportart ist leistungsbestimmend und entscheidend für eine potentielle Leistungsentwicklung.

Auch wenn dieser Ansatz beim Sport(wieder)einsteiger und im Breiten-, Hobby- und Wettkampfsport wohl Zustimmung findet, so wird das Erlernen einer modernen, effektiven Technik meist vernachlässigt.

Techniktraining bei vermeintlich "einfach auszuführenden" Sportarten (wie z.B. Laufen oder Radfahren) wozu?

Um Verletzungen vorzubeugen, die Motivation zu erhalten, ein rasches Leistungsplateau zu vermeiden, überhaupt einen sinnvollen Trainingsprozess starten zu können, oder eine schnellere Leistungsentwicklung zu gewährleisten wären ein paar von sehr vielen Argumenten.

An dieser Stelle sei erwähnt dass zum Beispiel in den FLOWSPORTS-Lauftechnik-Trainings Aha-Erlebnisse  dazugehören und es faszinierend zu sehen ist, wie sich technische Inputs schon kurzfristig positiv auswirken.

Viel Platz und Raum für Fehler bei der Ausführung

Argumente eine richtige Schwimmtechnik zu erlernen muss man erst gar nicht finden, da beim Schwimmen das Überwinden von längeren Distanzen ohne eine halbwegs stabilisierte Technik nur sehr schwer bis gar nicht möglich ist.

Daher sieht man wohl auch in unseren heimischen Schwimmhallen vermehrt SchwimmerInnen die sich an Schwimmtechnik-Übungen vergehen.

Ob sich diese SchwimmerInnen bei der Auswahl und Durchführung ihrer Schwimm-Drills, die folgenden Fragen gestellt haben und so zu einer Auswahl an geeigneten, sinnvollen Schwimm-Drills gekommen sind, darf bezweifelt werden.

1.) Zielsetzung des Schwimm-Drills (der Schwimmtechnik-Übung)

2.) Zielgruppe

BASIC - für den Anfänger
ADVANCED - für den Fortgeschrittenen
PRO - für den technisch fertigen Schwimmer

3.) Außerdem ist zu beachten

Bevor man im Schwimmtraining eine Schwimmtechnik-Übung einsetzt und schwimmt, sollten folgende Fragen beantwortet werden können:

- Was bezwecke und bewirke ich mit dem Schwimm-Drill, der Schwimmtechnik-Übung?
- Wie ist die korrekte technische Ausführung des Schwimm-Drills, der Schwimmtechnik-Übung?
- Habe ich bereits das technische Niveau für die ausgewählte Schwimmtechnik-Übung, oder wird mich diese überfordern?
- Wie kann ich den Schwimm-Drill, die Schwimmtechnik-Übung, richtig in mein Schwimmtraining integrieren?

Gefühl ist gut, Kontrolle ist besser

Kontrolle und Feedback von Außen, über die Umsetzung einer Technikübung, sind in diesem Zusammenhang noch als wichtiger Punkt herauszustreichen.

Ohne dieses Feedback macht Techniktraining gerade bei neuen Schwimmtechnik-Übungen wenig Sinn.

Auch das Videostudium der eigenen Performance des geschwommenen Schwimm-Drills ist wärmstens zu empfehlen, um mal selbst visualisieren zu können wie sich etwas im Wasser anfühlt, das man umsetzt oder umsetzen wollte und was tatsächlich dabei herauskommt.

All das wird ab kommenden Montag hier von Stephan Dvorak analysiert und beantwortet, genau wie natürlich auch die Fragen der Community zum Thema Schwimm-Drills.

Wer jetzt auf den Geschmack gekommen ist, und sich dem Thema Schwimmen aktiv annähern möchte: Hier geht's zur Online-Buchung für Kursblock 3!