Sportpsychologin Haleh Samadi im FLOW-TALK über Zielsetzungs-Training:

Am Anfang war ein Zufall. Der Onkel von Sportpsychologin Haleh Samadi hat bei FLOWSPORTS einen Schwimmkurs und also Bekanntschaft mit dem weiteren Angebot gemacht.

Und dabei fiel ihm auf, dass beim Sportunternehmen auf der Alser Straße alles vorhanden ist, außer eine Sportpsychologin.

Denselben Gedanken hatten auch schon die beiden FLOWSPORTS-Geschäftsführer Christoph Schmidt und Stephan Dvorak.

Ausdauer und Kraft sind nicht alles

„Dieser wichtige Aspekt hat uns noch gefehlt, aber dann haben wir Haleh kontaktiert, wir haben uns getroffen und schnell gemerkt, dass wir in die gleiche Richtung wollen. Schon unser Firmennamen beziehungsweise unsere Unternehmens-Philosophie hat ihre Wurzeln im psychologischen Bereich. Den FLOW in vielen Bereichen des Lebens zu entdecken ist für uns eine anzustrebende Lebensaufgabe.“

"Beim Erreichen von sportlichen Zielen wird leider noch viel zu oft der erfolgreiche Abschluss ausschließlich auf das körperliche Training von Ausdauer, Kraft und vielleicht noch Beweglichkeit reduziert. Das die Psyche viele Prozesse leitet ist dem Laien zwar bewusst aber dass in diesem Bereich auch trainiert werden muss, sehen viele Hoppysportler noch als Zeitverschwendung an", so Christoph Schmidt.

FLOWSPORTS - das Sportunternehmen geht auch in diesem Bereich einen eigenen Weg und möchte in Zukunft Aufklärungsarbeit leisten, damit der Sportpsychologie, mit all den vielseitigen Trainingsmethoden, im Breitensport jene Aufmerksamkeit geschenkt wird die ihr schon längstens zustehen sollte.  

Wie erreiche ich meine Ziele?

Im letztjährigen Trainingslager auf Mallorca gab es den ersten Workshop von und mit der passionierten Basketballerin Haleh.

2012 wird so richtig durchgestartet, in den neuen Betreuungspaketen spielt die Sportpsychologie neben Sportwissenschaft, Medizin und Ernährung eine Hauptrolle.

Und das bei Sportwiedereinsteigern, Hobbysportlern und Wettkampfathleten gleichermaßen.

Wie erreiche ich meine Ziele? Wie halte ich meine Motivation hoch? Wie bereite ich mich mental auf einen Wettkampf vor? Was sind Ursachen für Schwierigkeiten? Mithilfe der Sportpsychologie werden Antworten auf diese und viele weitere Fragen erarbeitet.

"Motivation entsteht mit Zielen"

Ein großes Thema ist dabei das Zielsetzungs-Training. „Ein gutes Beispiel sind Neujahrs-Vorsätze, zum Beispiel Abnehmen. Der Satz 'Ich nehme ab!' verleitet einen noch nicht dazu, es zu tun, da es nicht spezifisch genug ist. Aber wenn man es zum Beispiel terminisiert, hat man viel mehr Motivation das Ziel zu erreichen“, erklärt Haleh Samadi im FLOW-TALK.

Am Anfang steht ein Ziel: „Alles, das wir im Leben tun, hat einen Grund, also ein Ziel. Oft müssen wir uns diese Ziele erst bewusst machen. Aber Motivation entsteht nur mit einem Ziel, ohne Ziel wird man es nicht schaffen.“

Ziele lenken die Aufmerksamkeit auf wichtige Elemente, erhöhen Anstrengungsbereitschaft und Durchhaltevermögen und unterstützen die Entwicklung neuer Strategien.

Verschiedene Zielformen

Nach dem Ziel kommt die entsprechende Planung, um die Motivation hoch zu halten, Barrieren und Hindernisse zu durchbrechen und um nicht vom richtigen Weg abzukommen.

„Es geht um Vertrauen und Selbstbewusstsein, um Selbsterwartungskompetenz und Selbsteinschätzung.“ Der Zugang ist bei Hobbysportlern und Wettkampfathleten gleich, die Arten der Zielsetzung sind verschieden.

„Beim Sportwiedereinsteiger geht es vielleicht ums Abnehmen. Ein Sportler kann sich zum Beispiel ein Technik-Ziel setzen, also zum Beispiel im Wettkampf das Hauptaugenmerk auf die Schwimm- oder Lauf-Technik legen."

"Man kann sich auch Optimal- und Minimalziele stecken. Das hilft, motiviert zu bleiben, wenn es einmal nicht so läuft, wie man sich das vorstellt, wenn man zum Beispiel einen Defekt hat.“

Wer mehr über Zielsetzungs-Training und die sportpsychologischen Angebote von FLOWSPORTS – Das SPORTINSTITUT erfahren möchte, kann Mag. Haleh Samadi direkt über das Kontaktformular kontaktieren oder telefonisch unter +43 (0) 1 997 10 35-0 einen Termin vereinbaren.